dieta saludable

    Para mantener una vida saludable sólo basta con seguir una serie de hábitos o pautas que debemos realizar día a día. 

    Muchas personas piensan que para llevar una vida saludable sólo deben realizar deporte y comer únicamente alimentos que se consideran sanos o seguir una dieta. Pero, ¿realmente es así?

    En realidad, es necesario seguir más hábitos diarios, aunque esos dos nombrado anteriormente también son muy importantes. 

    La dieta es el conjunto de alimentos o sustancias que tomamos día a día. Para mantener una dieta equilibrada, debemos seguir las indicaciones que recoge la pirámide alimenticia, que muestra que: 

- Grupo 1: pan, cereales, arroz y pastas. 

- Grupo 2: frutas, verduras y legumbres

- Grupo 3: carnes,pescados, huevo y productos lácteos.

- Grupo 4: azúcares y dulces.

Para llevar a cabo una buena alimentación, también es importante saber combinar los tipos de alimentos y no mezclar unos con otros.  

    A continuación, se mostrará un plan de dieta semanal ( como ejemplo) en el que se alternan todo tipo de alimentos (ya que moderadamente se puede comer de todo) de forma correcta, saludable y equilibrada.