Otro de los problemas que nos impiden tener una vida saludable es el sedentarismo. Esto es la falta de actividad física regular, no hacer ejercicio, un estilo de vida inactivo. Esto es propio de vivir, consumir y trabajar en las sociedades avanzadas.
El hecho de que el sedentarismo sea una cuestión que ocupa a gran parte de la población, no significa que sea positivo. Nuestro organismo necesita movimiento, y no proporcionárselo podría acarrear importantes riesgos para la salud. Señalamos algunos de estos peligros, destacados por la OMS:
- Fomenta el riesgo de padecer sobrepeso u obesidad.
- Incrementa las enfermedades cardiovasculares.
- Las personas sedentarias tienes un 20%-30% de morir de forma prematura.
- Las mujeres se ven más afectadas por la menopausia.
- Aumenta el riesgo de padecer cáncer.
- Hay más posibilidades de padecer depresión.
Evitar estos riegos es sencillo, tan solo tenemos que empezar a practicar actividad física (basta con 30 minutos al día) acorde con nuestras capacidades.
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